Vous le savez certainement, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Alors pas question de faire l’impasse sur ce moment gourmand ! Et, avec toutes nos recettes minceur, vous allez voir qu’il est possible de perdre du poids, tout en continuant à se régaler.
Premier repas de la journée, un petit-déjeuner sain et équilibré vous permettra de bien démarrer la matinée. Après plusieurs heures de jeûne, il est important de bien se réhydrater. Eau minérale, thés et tisanes vous apporteront une hydratation optimale. Et pour faire le plein de vitamines, optez pour nos délicieux smoothies, riches en vitamines. Et si vous recherchez quelque chose de plus consistant, pourquoi ne pas tenter le fameux smoothie bowl ? Nous vous avons séléctionné une recette detox et brûle graisse grâce à la présence du thé vert et des baies de gojis.
Misez également sur les céréales pour faire le plein d’énergie au saut du lit. Particulièrement riches en fibres alimentaires, elles sont un véritable allié minceur ! Remplacez les céréales industrielles par un muesli minceur aux fruits frais que vous pourrez accompagner de lait végétal ou d’un yaourt nature. Pour encore plus de gourmandise, optez pour notre porridge à l'avoine, banane et myrtilles. Avec ses nombreuses vertus pour le système digestif, l'avoine est un ingrédient de choix pour un petit-déjeuner minceur.
Oubliez les viennoiseries industrielles et croissants de votre boulanger et laissez-vous tenter par notre recette maison de chia pudding à la mangue. Avec son apport en protéines, les graines de chia nourrissent vos muscles pour conserver au maximum votre masse musculaire et ne perdre que le superflu. Riche en protéines également, l'oeuf cocotte, tout en légereté, offre un effet rassasiant sur plusieurs heures. De quoi tenir jusqu'au prochain repas de la journée sans frustration.
Celles et ceux qui préfèrent les mets fruités, pourront déguster notre salade de fruits frais sans sucre ajouté. Et pour apporter une touche d’originalité à votre petit-déj léger, nous vous suggérons notre bowlcake au kiwi. Régal assuré !
Les produits laitiers ont eux aussi leur place sur la table du petit-déjeuner minceur. Choisissez du fromage blanc 0% de matière grasse, ajoutez-y quelques fruits rouges et hop, c'est déja prêt !
Découvrez, sans plus attendre, nos 10 recettes minceur pour un petit-déjeuner sain, varié et équilibré !
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