Tartelettes à la rhubarbe allégée
- 30 min
- 25 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 1 pâte brisée, 500 g de rhubarbe, 2 oeufs, 20 cl de fromage blanc 0 % de MG, 1 sachet de sucre vanillé, 1 grosse c. à soupe d'édulcorant , 1 pincée de cannelle
CuisineAZ Minceur
Tartelettes au citron meringuées
- 20 min
- 40 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 1 pâte sablée , 1 citron , 3 oeufs , 1 c. à soupe de maizena, 50 g de beurre allégé, 25 cl de lait écrémé, 1 c. à soupe de sucre, 2 c. à soupe d'édulcorant liquide type...
Tartare au fromage blanc et aux herbes
- 5 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 160 g de fromage blanc 0% de MG, Ail , Sel, poivre, Basilic, Ciboulette
Sushis 3 poissons
- 40 min
- 15 min
- Moyen
- €€€
Ingrédients : 200 g de filet de daurade très frais, 200 g de filet de thon jaune très frais, 200 g de filet de saumon très frais, 350 g de riz rond, 35 cl d’eau, 4 c. à soupe de vinaigre...
Tartare de veau allégé et dés d'avocats
- 30 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 300 g de noix de veau, 3 avocats, 15 tomates cerise, 1 citron, 2 c. à soupe d'huile d'olive, 2 c. à soupe de moutarde forte, 1/4 de c. à café de piment d’Espelette, 1 beau...
Taboulé à la méditerranéenne
- 20 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 100 g de couscous moyen, 10 feuilles de laitue , 4 tomates , 1 concombre , 2 oignons , quelques olives noires, 2 c. à soupe d'huile d'olive , le jus de 2 citrons , 4 c...
Soupe de tomates
- 15 min
- 20 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 1 kg de tomates , 1 oignon , 2 gousses d'ail , 1 c. à soupe d'huile d'olive, 2 c. à soupe de crème fraîche allégée à 5% de MG, sel, poivre
Sorbet léger à la noix de coco
- 15 min
- 5 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 150 g de sucre, 150 g d’eau, 25 cl de lait de coco, les zestes d’1/2 citron vert
Soufflé de patates douces au chèvre
- 1 h
- 45 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 3 patates douces, 3 oeufs, 80 g de chèvre, sel, poivre
Sorbet aux concombres
- 10 min
- 10 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 2 concombres , 1 citron vert , 3 c. à soupe d'édulcorant liquide (type hermesetas)
Soupe de courgettes simple
- 10 min
- 20 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 4 courgettes, 2 Vache qui rit®, 1 bouillon de volaille, sel et poivre
Soupe de légumes variés
- 20 min
- 1 h 15 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 2 poireaux, 1 carotte , 1 branche de céleri, 3 tomates , 1 courgette , 1 oignon , 2 c. à soupe de fines herbes (persil, ciboulette, basilic), 1 c. à soupe de créme...
Soupe de betterave
- 15 min
- 15 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 400 g de betteraves crues, 100 g de pommes de terre, 1 yaourt velouté, 1 c. à soupe d’huile de noisette, crème fraîche liquide, ½ tablette de bouillon cube de légumes
Soupe de cresson légère
- 15 min
- 15 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 2 bottes de cresson, 90 g de créme fraîche à 3% de MG, 35 g de beurre allégé , 1 échalote , 1 petit bouquet d'estragon, sel, poivre
Soupe fraîche aux petits pois et menthe
- 25 min
- 5 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 1 kg de petits pois frais ou surgelés , 10 feuilles de menthe, 2 c. à café de fond de volaille , 20 cl de crème liquide allégé 3% de MG, 2 c. à café de gros sel , sel ...
Smoothies « cure vitalité » aux légumes
- 30 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : *Pour le jus de concombre, de pomme et de kiwi:, 1/2 concombre, 1 pomme verte, 2 kiwis, 50 cl de lait fermenté (ribot), 4 feuilles de menthe, *Pour le pressé d’abricots...
Sorbet de framboises light
- 15 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 200 g de framboises congelées, 1 yaourt 0%, 2 c. à soupe d'aspartame en poudre
Sorbet au piment
- 10 min
- 2 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 1 piment rouge, 75 cl d'eau, 5 c. à soupe d'édulcorant (type Hermesetas), 2 citrons jaunes, 2 citrons verts, 1 blanc d'oeuf
Smoothie pêches-orange-mangue et son d'avoine
- 15 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 3 verres de jus d’orange, 2 pêches, 1 mangue, 4 cs de son d’avoine,, 2 yaourts natures, 2 c. à café de miel, 8 feuilles de menthe.
Sauce légère aux herbes
- 10 min
- Facile
- €€€
Ingrédients : 1 yaourt nature 0%, 30 g de fromage blanc 0%, 1 c. à café de moutarde, quelques brins de ciboulette, quelques brins de persil, quelques brins d’estragon, sel, poivre